STARK OCH RÖRLIG

Att öka din rörlighet gör din kropp starkare, du kan träna med bättre teknik och minska skaderisken. Du får dessutom en bättre hållning!

​

Förutom alla fysiska fördelar är det mentalt skönt att umgås med sin egen kropp under lugna och meditativa former. När vi tränar rörligheten gör vi det i mjuk belysning med lugn musik och avslutar passet med en stunds avslappning. Dina stresshormoner minskar och du blir mer fokuserad och sover bättre.

Att delta i träningen ger dig bra grunder för att sedan fortsätta träningen hemma och bibehålla eller utveckla din rörlighet ännu mer.

Alla kan vara med, träningen sker på din kropps villkor. Vi krigar inte mot kroppen – vi ger den kärlek.